谢谢邀请。人一但能管控住自己的情绪，这个人就是一个成熟、理性的人。

　　情绪是指人的心情或心境，是人情感和精神状况的一部分，突出表现在人的心胸的宽广与狭窄度，面对一件事情时的担当能力。

　　管控情绪必须经历人生磨励、学习、在社会实践中逐步使自己成熟，能站得高、看得远、博大心胸视野。达到人生道德修养的高境界，培养自己积极、乐观、向上的世界观，不为利誉所扰，不为小事所烦，遇事三思而后行，沉稳而厚重，能使自己的意识控制自己的思想，到一定人生高度时自然也就能把控住自己的情绪了。
 

　　谢谢邀请！

　　心态决定心情，

　　心情决定情绪。

　　纷繁的尘世，现实的残酷，世道的无常，明摆的压力，能有好的情绪吗？

　　世道虽然坎坷，沧桑虽是现实，但是，鸡鸣了，天会亮，鸡未鸣，天也会亮，天亮与未亮，不是鸡说了算，醒来的，总是过了一天，没有醒的，则是过了一世，天下万物生於有，有生於无，无来自於万物自己的开悟，开悟自无能妙有一切，不开悟只是死寂空无。所以，人生苦短，应当珍惜当下，就是你调节好情绪的最好办法，请带上WiFi，平台也时时为你敞开着。

　　谢谢！

　　面对每天的生活，事情一件接一件，而不是所有的事情都是顺顺当当完成的，有时解决事情会遇到困难、麻烦，还不能如意解决，人都会产生一些不好的情绪，如果不积极改变自己，生活都会向不好的方向转变。那么如何积极改变自己呢？

　　第一要宽容

　　当产生一些悲观情绪的时候，你一定要用宽心想一想周围生活的人，他们也会每天面对许多事情，为什么仍然能过着平静而快乐的生活？并且他们的能力、才华并不比你强，他们为什么没有急躁和失落？

 

　　实际就是他们心里保持宽容之心，能保持心态平衡，能容下许多困难、挫折和不平。心里只有这样想，自然就会豁达一些，就会能够调要自已，为迎接新的生活起点而努力。

　　第二心往好处想

　　人生有苦有乐，当我们在对待一件事情不论好坏的时候，心里总往好处想，那么苦也是感觉快乐的。

　　用乐观思维去对待每一件事情，总能看到一片阳光，相反用悲观情绪去对待每一件事情，只能困难越看越多。

 

　　第三积极应对

　　人产生情绪的情况，都是不能积极应对问题。面对问题积极应对的人就会产生积极的力量；如果消极地面对问题，就会产生消极的力量。

　　影响人情绪的不是因为遇到许多问题的本身，而是人对问题的态度。只有不怕问题，重新投入到新的起点上，改变思想积极性，注重到行动中去，接受困难挑战，不怕应对麻烦，积极自己改变自己。

　　用积极精神和经验支配和控制自己的人生，才会有办法解决所有问题，给自己增加快乐的信心。

 

　　第四有爱心

　　要长远控制自己情绪，保持积极超脱精神，就要用爱心来培养这种精神，使人一惯是积极向上的人。

　　只有能发自内心的爰，是一切动力的源泉。用爱心去支配着自己行动，总希望自己每天多解决一些事情，能多温暖一些人。希望之火一旦点燃，哪里还有时间去叹息、悲观，把生命浪费在一些消极的思虑中？

　　以上就是我讲的几种方法，希望对你有帮助。

 

　　（大家好！我是教育领域创作者，欢迎关注交流，我会带给大家更多、更好人生教育问题方面分享。谢谢支持！）

　　谢邀请！

　　管理好自己的情绪，也是一门学问，世人都有喜、怒、哀、乐，:难免受外部势力干扰，把控好自己俪情绪，由为关键。下面情伤就此题作解答，希望对你有所帮助。

　　1、理智趋分事情

　　首先、在争议事件上，可以换位思考，其次采用序号前提，对事不对人的序语作引道，是对方理解不是争对个人的人生攻击，而是意见分析，这样大大减去人于人之间的冲突。

　　2、先听后讲

　　在么一件事上，都得先听对方叙述清楚后再次总结，讲出的话语要条理分明，得到大家认可之后，可用事是求实的来收尾。千万不要道听途说，不调查乱发言。

　　3、知错认错

　　人无完人，物极必反，知错必改，认真道歉，千万不要死猪不怕开水烫，这样只会另对方不依不饶，,道致矛盾升级，情绪更会无法把控。

　　4、得饶人处且饶人

　　做人做事千万不要一根筋，要学会变通:，不要遇事不依不饶，别人给个笑面那个人就好，那个人给个恶脸，那个人就阴险不好，理智看待问题，人家认为自己有错，上门道歉也就借坡下驴，一切皆可。

　　5、怒不言表

　　生活之中，难免会遇到这样那样的不顺心，当烦心事来临时，情绪波动会很大，这时千万要理性对待，把控好自己的情绪由为重要，“智者千虑，藏于心，愚者远忧带别人”，要作到遇事思考，不急不怒，解决问题是根本，千万不要焦急下结论，把怒牵扯到身边亲人，这样会失得其反，惹怒众人。

　　情绪管理在于心，心态好坏在于人，一个人的涵养有多深，情绪管理范围就有多大，局限于文化素质的高于低，其次就是，见多识广分不开的。

　　通常人们总是说，傻人有傻福，就是说这种人什么事都不计较，宁可自己吃亏，也不跟别人说这说那，这就是“佛学”大智若愚精神。

　　一句话概括，做人要学会“难得糊涂”。

　　谢邀！怎样管理情绪？什么叫情绪？是人们内在的心理状态在情感方面的外在反应。用简单的公式表达，情绪等于内在心理壮态加上外在的心理反应。在生理方面，人体的肌肉，血管，内脏及内分泌腺，都随着情绪波动而发生变化。在日常生活中的表现形式，病态的叫情绪障碍，通常为情绪忧郁，人们称为七情七欲，紧张，害怕，开心，悲伤，比如说，遇到喜事手舞足蹈。遇到怒时咬牙切齿，横冷瞪眼。遇到忧时茶饭不吃，烦燥不安。遇到悲伤时痛心疾首等等在情绪上的反映。如何管理和控制自己的情绪呢？知道情绪是信心整体的一部分，他与信心外向认知，外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧的生理评价和体验，所以，解决的办法就是保持开心的情绪对健康有非常重要的保障。心情不好，情绪就不好。情绪是人心态本性的本能表现和自我保护。

　　如何管理好自己的情绪？

　　每个人都会有喜怒哀乐悲恐惊。那么如何管理好自己的情绪，也就是如何化解自己不好的情绪。

　　从心理学来说，心情平平淡淡最可贵，也就是心平了才能气和。

　　每个人都思想，遇到问题要多思考、分析、自律自己的情绪。

　　那么首先，与人相处本着以和为贵。试着理解对方就不会有情绪啦。

　　其次，换位思考，会让愤愤不平的心情缓和下来。角度不同，想法也不相同。

　　最后，不要用别人的错误惩罚自己。对待别人的错误就是放手，也就是放过自己。当放下的时候你会感觉心情是如此的轻松。

　　～希望我的回答能帮到你

　　强化自控力，不过度，不冲动。

　　如何管理好自己的情绪？ 在投资中，情绪稳定比高智商更重要。 巴菲特说：从事投资不需要多高的智商，即使你智商在160，如果不懂投资，还是没有用，你需要的是维持稳定的情绪以及独立思考的能力，根据事实和推理得出结论。不被别人的看法所干扰，这一点对很多人来说很难，很幸运，他天生就是这样的人，他从来不会因为别人不认可而感到烦恼。 很多在情绪管理方面的高手，都是投资方面的成功者，比如巴菲特、洛克菲勒，我国的但斌、林园等。 资本市场是一项复杂多变的工作，每天需要面对大量的数据和资讯，想要管理好自己的情绪，要做到以下几点： 一是培养自我察觉能力。要做好自己的情绪管理，首先一点就是我们要培养自我察觉的能力，最主要的是不要沉浸在负面的情绪过程当中，而是主动地走出情绪怪圈。 能用更多的耐心来疏导自己，使它趋向一个平缓的状态，它才有可能成为一个长期良性的情绪状态来辅助我们，帮助我们。 有些人在做股票过程中，自己持有某支股票，总是会下意识的在网上搜寻很多关于这支股票的种种消息，看到好消息，就会暗示自己股票会涨的很好；看到坏消息，就寝食难安，不停的向这个那个请教，希望得到不好消息向好的解读。市场中的消息复杂多变，让你看到的利空消息，未必就是利空，也可能是利空出尽，反而会涨；让你看到的利好消息，未必就是利好，也可能是利好出尽，反而会跌。 机构在做股票时，是不会为这些消息而转移自己的意志，机构有着自己的操盘节奏，有着自己的计划，会稳步而行，我们应该学习机构的做法，淡定自然，消息不是重点，本质才是股票涨跌的重点，坚信自己的判断，不要被任何消息所动摇。 二是尝试与自己独处。在探索自我情绪的沟通过程当中，大家可以去尝试与自己独处。可能大家平时没有刻意给自己这样的机会，比如说工作太忙，或者大多数的时间过着群体生活。尝试与自己独处，就是我们需要通过自我能量转换，给自己一个空间，做任何自己觉得当下最喜欢做的事情，这样会让你觉得充满动力。比如看书，比如看一部自己喜欢的电视剧或者电影，比如去旅行，只要保证一个基本准则，能够补充自己的能量，只要觉得舒服，都可以。 三是调整自己的作息。有时我们产生很不好的情绪，有一大部分的原因，来自于我们身体的劳累或者是疲乏，这个也是引起我们情绪波动的很大的原因。这时候我们可以调整作息，更好地避免情绪大幅度起伏。 情绪的能量是守恒的，我们越压抑，它越是无法疏导，就会越对我们身心造成很大的影响。就跟治水的原理是一样的，通则不痛。 要始终记得自己来到这个市场是为了什么，只有清醒的知道自己想要什么，追求什么，才能朝着这个方向去努力，乘风破浪，到达彼岸。

　　如何管理好自己的情绪？

　　一个生活正常的人，都会有喜怒哀乐，这必然会引起情绪的波动。尤其是情绪失控的时候，往往会发生意外情况，甚至导致出现严重后果。怎样管理好自己的情绪？根据生活中的经验教训和本人的感悟，不妨按照下列做法去试试。

　　1、耳边常响警语。人在群体中生活，无论在家在外，都难免有发飙的时候。一旦出现这种情况，耳边要响起哪个忍”字。但凡能坚持住，这个“忍“能败火、能消气、能降温、能冷静、能醒脑。“忍”，就是海阔天空。人常说“我忍了”就这个道理。

　　2、勇于接受逆言。衷言逆耳利于行的道理谁都懂。用到控制情绪上，这个逆言还挺管用，最能敲击刺痛人。我有个朋友跟人玩扑克牌动不动发脾气、耍情绪，没人跟他玩了。他不解问我，我说咱俩是深交就实话实说吧，人家都说，谁愿跟一头倔驴玩真是瞎眼了。这句话真刺疼了他。他比以前好多了。

　　3、事后不忘反思。性格温柔、情绪再管理得好，还是有失控失态的时候。不管事情大小，只要是动怒发火了，肯定双方心理上都有伤。这时不要气消了就过了，而是要反思我为什么要这样呢？与发火对象再换位思考，多问几个为什么，这样反复考问几回，对控制情绪会有帮助。

　　4、不要折磨自己。我本人原来也是情绪容易失控、好激动的人。生气时茶饭不动，抽烟不停。激动起来经不住劝，喝酒烂醉如泥。有个同学见我出现状况后的难受劲儿，只说了一句话：在这些事儿上没必要自己折磨自己。这句话对我的影响和教育太深了，二十多年过去了我还铭刻在心。

　　我觉得你当前的问题大致有两个原因，先说简单的那一个：孕期荷尔蒙波动导致的情绪不稳定。这种情况是客观存在的，很多孕妇在孕期时都会有这样的表现。

　　其次，我觉得你表现出的处事方式和生活模式，都隐隐表明，你内心其实有时还像一个孩子，习惯于让他人替你承担生活的责任和压力。

　　孩子的典型心态就是：我的需要是最大的，他人都应该为我考虑，迁就我。

　　所以你情绪上来就发脾气，对老公不满了就和他吵，这些行为的背后都表明了你是这样的心态。

　　你会有这样的心态，我估计和你的父母从小呵护宠爱你有很大关系。父母替子女考虑得很多，保护得很多，子女往往在自主承担责任上就会比较薄弱。

　　这种心态不是一天两天养成的，但是，既然我们已经长大了，不再是父母身边的小小孩，甚至你现在自己都要做母亲了，那么，我们就必须让自己的理性引领着还像小孩子一样的感性慢慢往前走。

　　这个世界不是围着我们转的，我们想怎么样就怎么样。

　　他人是他们自己的主宰，有他自己的小世界，有权利决定他的生活方式，我们必须和他人达成平衡，而不是压倒他人。

　　给你几个具体建议：

　　一、多和朋友、闺蜜、父母倾诉情绪，一难受就说，尽量多说，情绪多宣泄出来就不至于积累到一定程度大爆发。

　　二、在心情好的状态下与老公多沟通，了解他事情的想法和感受，学会设身处地理解他人。

　　三、你们要约定万一发生矛盾时彼此行为的底线，比如，你绝对不能对他人身攻击，只要你这么做了，你就得道歉。这是你对自己的自我约束，对自己负责的一种行为。同样的，你也可以和他商量，设定他的行为底线。

　　希望你能够调整自己，让自己和孩子一起成长，成为你自己希望的优秀母亲，加油~~

　　答主简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。：心理咨询师曹怀宁。

　　【原创·回答】我们每个人每天都不体验到不同的情绪，情绪帮助我们对很多重要的情境作出反应，也帮助我们向他人传达我们的的意图。然而很多时候，在与他人的交往中，一些负面情绪比如生气、暴怒在表达我们不满的同时，也对人际关系造成了很多不好的影响。

　　事实上，任何情绪都会传递给我们重要的信息。比如恐惧是因为对未来危险的不确定，生气是因为内心某些需求没有得到满足。长时期压抑任何一种情绪都会给身体带来负重，而在不影响他人的情况下恰当表达，更能让我们身心健康。

　　常会看到有人说“良好的情绪是一个人最大的教养”，我更倾向于表述为：懂得如何去管理自己的情绪，是良好教养的开始。

　　了解自己究竟在渴望什么

　　在我们的一生里，始终都在渴望着，渴望爱和安全感，也渴望获得联结、看到自己的重要性，更渴望被理解、被倾听、被肯定。

　　举个例子：

　　（1）老板对你的工作不满意，还当着同事的面毫不留情的呵责批评。明明按照领导的要求加班做了三个小时，此刻内心真的好愤怒！此刻的愤怒里面，其实暗含了很多委屈，因为你首先想得到的是老板的体谅和尊重。

　　（2）不少男士们都习惯进家门袜子衣服随手一脱，相信老婆们也唠唠叨叨了不止一次，有些人也会为此争吵吧。唠叨的背后，是老婆想要表达“希望结束工作后回到整洁的家中，一切不会看起来乱糟糟的”，是一种对安全感的渴望。

　　1. 识别

　　当你能正确的看到自己的需求，才会知道如何去正确表达。

　　首先，识别早期预警。

　　当我们产生某些情绪的时候，身体会提前发出警报，比如心跳加快，觉得呼吸困难等等。这个时候就需要让自己先冷静下来，仔细想想我想要什么，又因为什么自己会被激怒。

　　2. 表达

　　管理情绪并不是做个老好人。

　　只有说出情绪，大脑才能控制它。因为在给情绪分类并识别的过程，会让大脑主管情绪的杏仁核冷静下来，并让你的大脑继续可以进行更高层次的思考。

　　只有说出情绪，才会让对方了解我们内心的真实想法和需要，才会即便不能满足，也能在心平气和商量的前提下找到最佳替代方式。

　　理解对方的渴望，让自己更加心平气和。了解自己的渴望，让自己更好的管理情绪和表达自我。

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