您好，我是惜惜妈妈，很高兴分享我的观点。孩子不看手机不吃饭，或者是用水果牛奶零食代替正餐，都是非常不好的习惯。家长要及时找到原因，适当纠正孩子的不良习惯，保护孩子健康茁壮成长。以下是几点心得：

　　第一，孩子不看手机不吃饭，用零食水果代替正餐这些行为肯定来自于不良的引导和骄纵。手机上各种动画短视频对孩子来说具有天然的极强的吸引力，孩子吃不吃饭都爱看，而且一但看起来就被深深地吸引，很安静，很忘我，很“乖巧”，很“听话”，家长很享受孩子这种反差极大的“乖巧、安静”的状态。所以很多家长碰到孩子不吃饭发脾气、撒泼打滚、哭闹不止时，习惯性的拿出手机放视频，打开电视对孩子进行“贿赂”，久而久之，让孩子形成了这样一种“潜意识条件反射链条”：长辈一让我吃饭---我就生气哭闹---我一哭闹长辈就妥协让我看手机看电视---然后我就开心了，一边看手机看电视一边吃饭。这种条件反射会逐渐强化，变成很难改变的习惯。同理，用水果零食牛奶代替正餐也是这样一种“潜意识条件反射”不断强化形成的坏习惯。

　　第二，找到了坏习惯的成因，我们就可以对症下药了。首先要和配偶、长辈统一思想，统一战线：纠正孩子不良的饮食习惯意义重大，如任其放纵发展，会严重影响孩子生长和健康。相信通过坦诚的家庭内沟通，全家会形成统一思想，采取统一对策。

　　第三，具体操作方法如下：打破固有的不良条件反射链接，破除看手机、看电视与吃饭的必然联系。比如，可以和孩子约定每日看电视的时长和内容，让孩子自己制定时刻表，主动权让给孩子，让他更有掌控力和责任感，这对遵守约定更有帮助。孩子如果能遵守看手机或看电视的时间，哪怕只有一次，也要从语言上给予巨大的肯定和鼓励，建立正向的条件反射链接。在孩子准备吃饭非要看手机或电视时，及时转移他的注意力，或者停下吃饭，坚持住阻止其边看手机边吃饭，即使孩子再哭闹，也要坚持原则，孩子一般很会看眼色，知道家长的底线和阈值在哪里，只要坚持住原则一次，孩子基本不会闹第二次。

　　第四，吃饭是人的本能需求，孩子也不例外。真正饿的时候，只想尽快填饱肚子，是不会分神想其他事情的。我家俩孩子都是这样，不太饿的时候，会对饭菜挑挑拣拣，三心二意，一但饿的不行时，主动去厨房找奶奶要吃的，吃的时候也是狼吞虎咽。所以，我们要多带孩子进行户外体育运动，消耗精力多了自然就饿。还有就是，在正常三餐之间，可以适当给孩子补充水果酸奶，但注意不是饭前。尽量杜绝绝大多数的零食，因为零食没营养而且占肚子，影响孩子吃正餐。多给孩子变花样做一些色香味俱全的饭菜，食物秀色可餐，孩子会吃的更好。

　　古语说：三岁看老，童蒙养正。孩子幼时的习惯养成会伴随孩子一生。智慧父母不简单，有效教育需备课。让我们一起做智慧父母，科学给予孩子最智慧的爱[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

　　我是惜惜妈妈，北京三甲医院医生，育儿实践者，每日分享实用医学科普、有温度的育儿碎碎念！感谢支持和关注@清雅国风

　　很高兴为你解答这个问题，

　　三岁儿不看手机不吃饭，水果牛奶零食吃，怎样让他好好吃饭？

　　我觉得有以下几个观点可以参考一下：

　　1.首先我觉得家里的良好榜样要养成好，也就是父母的榜样要带出来，因为父母经常玩手机，孩子肯定也是看在眼里，记在心里的，一般父母说什么，孩子可能不会听，但是父母做什么，孩子都喜欢模仿，所以言传身教很重要，大人尽量少玩手机。

　　2.记得有个新闻里面曾经说过，很多大咖基本很少让给孩子接触电子产品。比如乔布斯等大咖，他们在电子领域创造了很多贡献，但是他们规定孩子十四岁一下是多与大自然接触，而不是经常与电子产品接触的。这个玩意很上瘾。

　　3.五岁以下的孩子是没有自主控制能力，看到自己喜欢吃的就停不下来，尤其是零食这块，所以大人一定要监督和控制，吃饭前坚决不能吃零食，如果养成习惯了，根本就改不过来，所以一定要慢慢调整这个事情。

　　4.吃饭营造良好的氛围，让孩子觉得吃饭是个愉快的事情，而不应该老是批评和责怪孩子。平常做些孩子喜欢吃的菜，多变化花样，多做些能够让孩子开胃的食物，像山楂，南瓜等都是不错的。

　　5.如果长期以往无法改变，考虑孩子是不是脾胃虚弱导致或者缺锌了，建议好好调理好脾胃，平常顺时针摩腹，吃些调理脾胃或者补锌的食物。让孩子增加味蕾发育。

　　希望我的回答对您有帮助，建议综合这些因素去考虑，祝您有个好的鼠年，愿崽崽健康快乐成长！！大家如有不同意见可以讨论和交流，图片转网络，如有侵权请联系删除。

　　我是 @大宝小宝666，家有宝宝，在成长的路上不断学习中，希望把我经历过的、学习到的经验分享给您。喜欢我的回答可以点赞关注，帮忙转发，谢谢您的阅读！祝您开心每天！

　　您好，我是诗林撷英，我来回答您的问题，希望对您有所帮助。

　　刚刚看了热播连续剧《安家》，海清扮演两个娃的妈妈，是一个妇科医生，工作比较忙，两个孩子交给公公婆婆，她下班回家，看到公公正在给孙子喂饭，孙子坐在小车里，手里拿着IPAD，正在观看动画片，这个孩子跟你的孩子一样，不看动画片，离开IPAD就不吃饭，结果在孩子的教育问题上与公共婆婆意见不一致，闹出了家庭矛盾。

　　那么怎样才能让孩子好好吃饭呢？

　　1.小孩子不看手机不吃饭，就是因为在孩子很小的时候，父母给孩子养成了这个坏习惯。

　　其实三岁的孩子经常看手机，对孩子的视力也会有伤害，所以从现在开始应该不让孩子再接触手机。宁可打开电视机，播放一点动画片或者诗词节目，转移孩子对手机的注意力。

　　2.改变孩子吃饭必须看手机的坏习惯。

　　刚开始的时候，孩子可能会哭闹，大人一定要狠下心来，不能看他哭就心疼，大人不能先投降。不吃饭就饿一顿也没关系，但是不能让他养成这个坏习惯。从三岁开始，孩子应该能够自己吃饭的，大人也不要给孩子喂饭，让他自食其力，把注意力集中在吃饭上，就不会再关注手机。

　　3.在饮食方面，小孩子的食物，除了注重营养全面以外，在外形上要丰富多彩，色香味俱全。

　　比如做些小糕点，制作成孩子喜欢的小动物形状，再用蔬菜汁添加一些颜色，来激发孩子的食欲。

　　总之，做父母培养孩子是很不容易的，尤其在孩子健康饮食方面，更要多费心。最好是通过网络或者是培训班进行学习，学习给孩子烹饪的技巧，变着花样去做每一顿饭，让孩子吃得饱，吃得好，吃得有营养，才能让孩子健康成长。

　　图片来自网络，如侵立删

　　您好，我是陆超，也是一对双胞胎的奶爸，很高兴能回答您的问题，针对您这个问题我想说你孩子首先要解决的不让孩子玩手机这个问题，然后再解决孩子不爱吃饭的问题，从根本上来说只能让孩子戒掉零食或者少吃零食，这样才能给孩子最好的营养。我说几点自己的想法让孩子爱吃饭。

　　1.戒掉或者少让孩子吃零食。孩子不爱吃饭有个最大的元凶，那就是零食，很多孩子不爱吃饭，就是因为有零食在那里等着可以充饥，饭可以不吃，零食可以吃饱。而且经常吃零食的孩子，都会营养不良。建议把家里的零食都锁起来，或者按时按量给孩子少量吃点，不要让孩子养成吃零食的坏习惯！

　　3.对于不玩手机不吃饭就好好饿一顿。如果孩子不玩手机就不好好吃饭，那么直接的办法，就是让孩子真正的饿一顿，什么都不要给孩子吃，这不是虐待孩子，而是让孩子体会到饥饿的感觉，从而真正吃饭香。吃饭是人的天性，也给孩子立好规矩，什么时候该做什么事。

　　4.平常多让孩子运动。孩子不好好吃饭，一般身体都不太好，营养也跟不上，那么除了吃，还需要加强运动锻炼，像骑车，打球，爬山等都挺好的，既玩了也锻炼了身体，而且经常锻炼的孩子，体能消耗块，胃口好，自然也会吃饭了。

　　5.家长也要注意偶尔变换下菜的口味孩子挑食，还有一个原因，那就是老是吃那些菜，谁都会吃腻，所以给孩子做饭吃，要经常创新，变换做一些既好吃，又好看的菜，这样孩子自然就会很爱吃饭了。

　　6.像手机等电子产品现在是家庭中的必需品，想要孩子不玩手机，首先大人应该做好榜样，以身作则，至少不要当着孩子面前老玩。我家里我们夫妻两个人甚至爷爷奶奶在这个意识上都是高度统一的。家里的手机绝对不会让孩子碰！所以至今孩子也对手机没有兴趣。家长以身作则很重要。孩子变成现在这样子也是家长纵容的。

　　总之，在现在社会孩子喜欢玩手机也能理解，也无可厚非，手机也不是那种戒不了的东西，而且我觉得玩手机和吃饭也是两码事，对于孩子这种行为我们家长要坚决说不，家长要转变自己的态度，才能期待孩子们能做出改变。戒手机有过程，也要时间，家长一定要有耐心！如果家长自己作为一个成年人都做不到这些事情，又怎么能去要求一个心志尚且不坚定的孩子去做呢?你说是吧！很高兴能回答您的问题，希望我的回答可以帮到您！

　　亲，有段时间，我儿子也是这样的。

　　一坐上餐桌就喊：“妈妈，我要《游子吟》”，“妈妈，我要《悯农》（其二）”意思要我播放诗歌视频给他看……这不正是我自己帮他养成的习惯吗？

　　为了让他乖乖坐着吃饭，就塞给他手机，让他边吃边看，小家伙忒享受这种“待遇”。很快，几餐下来，就被我“成就”了这种习惯。一形成这习惯，就也变懒了，有一天，跟我说说：“妈妈打，涵涵不会打”，意思叫我喂他，他说他自己打不了饭。看了手机，还要喂饭，为了一次，还想第二次，第三次……呵呵，这小祖宗，真当他是“爷”，老娘得这样惯着供着，那还了得？！

　　记得，那天中午是吃他平时爱吃的蛋炒饭，我不喂，他不吃。哄，没用。成，那手机也别看。他就坐那哭闹，不理会，我吃我的，吃完，洗碗，进房间休息。

　　过了许久，不哭了，进房间，爬到床上，但就是不午睡，整个中午，就在床上折腾他的折腾，继续不理会他。

　　临近下午2：00，“妈妈，我饿了。\

　　“饿了，自己去吃。”

　　“妈妈，打。”

　　“不可能，你长大了，吃饭就是你自己的事，你自己吃。不饿，可以不吃。当然，你想哭，也可以哭，妈妈同意你哭……”

　　“好吧，涵涵不哭，涵涵自己吃”，然后屁颠屁颠的起来出去吃了。

　　“妈妈，我可以拿到房间吃吗？”

　　“不行！”

　　然后，便是他在那大喊。没理会他。

　　[大笑][大笑]，最终，一小碗饭吃个精光，还是冷饭的。

　　晚饭立马收敛了很多。

　　问他还要看手机、喂他吃饭吗？不应，告诉他：可以继续不吃饭。“无理要求，反正我不会同意。”

　　不吃，好，收走。夜里哭了，说是饿，想吃东西，饼干、苹果都行。

　　“不可能！是你自己不吃，错过了饭点，只能等明天早上吃。”

　　哭，跟他说哭多久都可以，就是不可能有吃的！“如果把外公吵醒了，明天你的车，你的简笔画和画板一概收走！”他特别喜欢车，画板可以画简笔画上的车。

　　其实，那晚我也很心疼，真的挺让人于心不忍，跟一个孩子较什么劲。但必须的！

　　托尔斯泰说：“教育孩子的实质在于教育自己。”而自我教育则是父母影响孩子最有利的方法，父母是孩子在一生中最早的启蒙老师，不自律的父母会毁了孩子。身为父母唯有不断强化自身成长的力量，才能成为孩子成长路上的力量源泉。

　　这些仅供您参考，但愿能有点用！

　　很明显，孩子这个习惯是大人惯的。因为疫情的原因，宅在家里追剧，偶然间看到了《安家》这部戏，其中妇产科宫贝贝因为自己的儿子一边看ipad一边吃饭，而与公婆产生了矛盾。

　　剧中的情节，宫贝贝下班回家，看到爷爷在给孩子喂饭，且孩子手里还拿着iPad在看，眼睛根本没有在食物上，只是机械的张开嘴吃着爷爷送到嘴边的食物。宫贝贝当时就指出不能这样惯着孩子，要让他自己吃饭，同时吃饭的时候不能做其他的事情。但是都被爷爷奶奶驳斥了回去，自己的老公也站在老人一边。理由便是孩子由爷爷喂饭能吃的多，同时看着iPad可以不乱跑，老人看孩子更轻松些。他们还美其名曰本来孩子带的好好的，妈妈一回来指出各种问题，孩子不好带了。

　　其实作为外人，我们一看就能看出问题，看出谁对谁错。老人在家带孩子很辛苦，他们岁数大了，精力体力跟不上，所以自然要相出一些办法让孩子更容易听话。那么任由孩子看iPad就是最好的解决办法。

　　再有给孩子喂饭也是一样，如果孩子自己吃，难免吃的到处都是，又要增加清洁的工作量，老人还会担心孩子自己吃不饱，那么给孩子喂饭则解决了很多“难题”。

　　我们看电视剧中关于这个问题是如何处理的，宫贝贝不顾老人以及老公的说辞，把孩子抱在一边，让他认识到自己的错误，然后保证吃饭的时候不看iPad。虽然孩子是哭着答应的，但是他能够看到妈妈的决心，想必也会逐渐的接受并改正过来。

　　所以，要想杜绝孩子一边看手机一边吃饭，最好的办法就是坚决的决心，在其他的问题上也是一样，执行者的坚定非常重要。

　　一、立规矩，熟话说，没有规矩不成方圆，手机可以看，零食可以吃，但什么时候看，什么时候吃就必须在双方协商后得出一致性结论，结果出了就必须遵守。如若立了规矩，谁破坏了，如何处罚也得双方商量后得出一个结论，我尊重你，给你自由，让你选择，但前提是得在守规矩的情况下。

　　二、转移注意力，孩子还小，骤然拿掉手机孩子会不适应，会哭闹，可以用美味的饭菜或孩子喜欢的玩具来吸引孩子注意力，慢慢过渡到专心吃饭。

　　好习惯都是从小培养的，不能等到自己觉得是问题时再来纠正，任何事情都是应该从一开始时就想到，并坚持做好。

　　三岁儿不看手机不吃饭，水果牛奶零食吃，怎样让他好好吃饭？

　　那么，这个问题出在父母身上，你该检讨自己了！

　　1.找共同语言，建立信任基础。

　　父母是孩子的第一任老师。

　　有些家长当着孩子面打游戏刷网页就是不陪小孩，这样的家长只能教会孩子打游戏，玩自己的。

　　这时候的家长应该先放下手机，多和孩子一起交流。一旦和孩子有共同语言，聊天能产生共鸣，小孩自然会听取你的意见，听你的话。

　　我家孩子五岁了，一带，一般我的手机都用来看会电视，联系 ，从来不玩游戏。家里老人我也会交代好，陪他的时候不要玩手机。或者等他睡着的时候再玩会手机。

　　2.立好规矩，建立规则。

　　对于看电视呢，事先我们会约定好看多久，如果没做到就取消看电视。四岁有一次外出聚餐小孩闹，吃饭时要看电视，鉴于公众场合，我跟他说电视和吃饭二选一，一开始他不同意，两人僵持不下，最后在我的坚持下，他妥协了。所以孩子基本不会出现吃饭还边看手机的情况。随着孩子越来越大，规矩一条条慢慢加，小孩慢慢就能接受了，小孩主要是看你对事情的态度，一旦他知道你坚决反对，他便无计可施。这里还有一点，如果老人喜欢做老好人，一定要先沟通好，不要在你面前好好的，老人家那边松懈了。

　　关于吃不吃饭，以前我也为这个问题头疼，小孩两岁多还要我喂饭，自己吃特别磨叽。我心里一急（因为他老是吃着吃着睡着了），就喂饭了。后来看了很多育儿知识，觉得自己应该狠心点才能让他吃好饭。然后就到时间了他想吃就吃，不想吃就不吃，但零食会控制，吃完饭才能吃零食，没吃饭就没有，水果也一样。当慢慢形成习惯，这些都不是问题了。

　　3.树立形象，言而有信。

　　大人在孩子面前要树立威信，言而有信。你要告诉他人要言而有信，要为自己的选择负责。

　　这需要一个过程，小孩有时候做不到，我就经常提醒他，告诉他失信于人的后果，慢慢的，他脑子里有有这种意识了，也明白了我说的话定了就是定了，死缠烂打也是无用的，便不会闹了。

　　所以，要小孩改正，大人要在孩子面前做好榜样，多陪孩子，不要因为某些因素就把孩子丢给手机。等他习惯了手机陪着，肯定就没你的位置了。

　　你好！我女儿今年三岁多，现在每次吃饭都很自觉，现在大人轻松了，作为家长前期也是付出很多精力，其实最难的是家长一定要坚持原则，关于边吃饭边看手机这件事，一次也不能破例，具体请看以下视频。

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　　其实很多家长都会面临题主这样的问题，这是孩子成长的必经之路，一个孩子饮食习惯的养成是日常积累的结果，是需要静下心来慢慢改变的过程，作为家长也不必太焦虑，情绪上过度的压力只会反其道而行。

　　之前热播的电视剧《安家》里就有一幕，宫蓓蓓夫妇都是高知分子，各自都有一份体面且繁忙的工作。自然照顾小孩的重担就落在了爷爷奶奶肩上，跟所有的爷爷奶奶一样，他们对孙子的爱是无微不至，以致于孩子养成了吃饭必须看着平板，老人喂着才会吃。宫蓓蓓抱着老二对老人说吃饭不能看平板，可是老人打听了一下小区里大部分的孩子都是这样才吃的，宫蓓蓓再三强调孩子还是不听，并表示“你不给我看动画片，我就不吃了”。所以就抽调孩子手里的平板，由此引发了一些列的家庭矛盾。

　　孩子为什么会沉迷于电子产品

　　随着社会的发展，电子产品的普及不仅是方便了生活更是改变了我们社交的方式。不管是成人还是孩子都会存在一定的成瘾性，甚至很多青少年将自己10年寒窗苦读葬送在高三的网络里。而对于幼龄小孩子来说沉迷电子产品的原因也比较简单，比如：
 

　　电子产品里融汇了各类动画片，可选择性比较高。以前的孩子能看到动画片的地方只有电视，电视上放什么，孩子只能被动的选择，而电子产品的普及完全给了孩子主动选择的权利。
 

　　各色短视频app加入多元性早教课程，更贴合孩子的生活，通俗易懂。选择的网上课程越来越多，有专门给孩子讲故事的、有给孩子讲绘本的、有给孩子进行安全教育的等等。对于这些内容开发者多以孩子日常的情景展现出来，让孩子在看动画的过程中更情景化感受。

　　日常陪伴不足，经过我长时间的观察，在父母高质量的陪伴和电子产品里，孩子都是选择前者，所以孩子能沉迷于电子产品多半是因为我们日常陪伴不足，很多孩子养成看手机的习惯最初都来自于父母。

　　孩子为什么不好好吃饭

　　其实对于很多孩子来说，不好好吃饭只是多种因素结合的“产物”，沉迷电子产品只是其中的一点。所以要给孩子养成一个良好的饮食习惯就要先找到孩子不好好吃饭的原因。
 

　　饮食频率：在孩子生命初期是饮食主要是奶制品，进食频率也是根据孩子自身吸收程度来定的，进入成长期后孩子需要面临规律的进餐频率，三岁大部分孩子还是会每天喝一定的奶量，除了一日三餐还有奶制品的摄入，所以在规定的进餐时间就不会有太大的饥饿感，导致进食不积极。

　　生活方式：很多家长会发现对于上幼儿园的孩子一旦适应了规律的生活习惯，就会形成良好的进食习惯，因为孩子进入幼儿园后不但会早睡早起，活动量也会增加。而一旦放假在家，我们很难保证孩子一天的活动量，生活习惯也会被打乱，孩子的进食习惯也会被打乱。

　　长期溺爱：很多看护者会觉得孩子边看手机边吃饭是一件微不足道的事情。并且喂着孩子吃饭也不会弄脏衣服，所以很小就开始用手机来哄着孩子吃饭或者追着孩子喂饭吃，可能大部分情况下在乎的是孩子吃饭的结果而不是过程。所以为了达成一定的结果，会采取一些溺爱的方式管教。长此以往对孩子饮食习惯的养成非常不利。

　　如何教会孩子好好吃饭

　　家长以身作则：作为家长，我们无时无刻不在影响孩子的行为，孩子最初的认知都来自长期看护的家长们，就像我们家，大人有时候也会边看手机边吃饭，对于这件事情双标态度无法让孩子认识到不足之处，只是迫于大人的威严才屈服。

　　多元化饮食：长期单一的饮食也会消耗孩子的进食积极性，对于孩子而言，多元化饮食不但可以满足孩子身体成长所需的各项能量元素，还可以满足孩子的猎奇心，促进孩子养成良好的进食习惯。

　　慢慢引导正确的进食习惯：面对孩子长期养成的坏习惯一定要抱着平和心态去对待，不要妄想着一次两次暴力纠正，这样无法让孩子内心意识到坏习惯本身，每个习惯的养成都是日积月累的产物，刚开始我没有严厉制止他，而是跟他商量着把当前的动画片看完，再往后就慢慢开着电视边听边吃饭，到后面就慢慢适应吃饭时间没有动画片了。后来他特别喜欢吃饭的时候跟大人比赛看谁吃的好，谁吃的快，我就是这样慢慢培养他吃饭的。

　　规律的生活，保证孩子一天的活动量：其实平时休息在家时，如果无法保证孩子早睡早起，我会选择每天两顿主食的摄入量，再空出来喝奶的时间，当然如果每天孩子的活动量比较大，我也会按照情况给孩子加餐。让他意识到吃饭是补充能量的方式，而不是每天按时按点必须完成的任务。

　　总结：每个家庭的饮食习惯不一样，培养孩子正确的饮食习惯是一个漫长的过程，对于电子产品的使用，只要我们把握好度，它也可以带给孩子正面的教育。关于孩子沉迷电子产品一定要从源头出发，而不是一味的“暴力”解决。

　　我是心若繁花，希望我的回答对你有所帮助，感谢关注。

　　首先，孩子三岁就养成不看手机不吃饭的习惯，由此可以推断出家长在孩子面前经常玩手机，或者家长经常用手机来安抚孩子，对此，家长应该思考，改善在孩子面前玩手机情况。

　　其次，孩子不看手机不吃饭是以这个来要挟家长，孩子知道家长心疼自己，因此以“不吃饭”为由让家长让步给自己看手机，家长不要给孩子玩手机即可，孩子不吃饭就让孩子饿几餐。

　　有些家长会觉得心疼，但人是铁，饭是钢，孩子饿了自然会吃饭的；孩子在没手机的情况下吃饭了家长万不可讽刺挖苦孩子，要给孩子台阶下。

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