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　　对于孩子不好好吃饭，不要只从孩子身上挑毛病，家长也要看看自己是否起到了好的示范作用，如果希望孩子做出良好行为，自己就一定要提供正确的示范，你吃零食却不让孩子吃、你不认真吃饭却让孩子认真吃饭、你喝饮料却不允许孩子喝饮料，这种双重标准可是行不通的。

　　好好吃饭，试试从打开绘本开始……

　　书中的食物多么诱人！吃饭的故事多么生动！想要潜移默化的培养宝宝的饮食习惯，不防从与吃饭有关的绘本故事开始，下面就请跟着我一起来这些拒绝孩子偏食的绘本吧！

　　《弗朗西丝和面包抹果酱》

　　小獾小弗朗西丝总是只吃她最爱的面包抹果酱，一天三顿都在吃。这怎么能行呢？

　　不过，爸爸妈妈却都没有责备她，而是采取了更加智慧的做法。妈妈知道弗朗西丝爱吃面包，就每顿饭都给她准备面包抹果酱，因为偏爱面包抹果酱，弗朗西斯慢慢开始为没有吃到烤面包和荷包蛋而懊恼，为别人都在吃番茄肉丸意大利面而哭泣！此后，他总会把各种食物都吃光，再也不做挑食的宝宝了。

　　《吃掉你的豌豆》

　　晚餐时间到了，为了让戴西吃豌豆，妈妈想尽了各种办法，“吃完就能够吃布丁”“可以晚点上床休息”“不用洗澡”“买脚踏车”……无论妈妈怎样提高条件，戴西就是不肯吃豌豆，后来是妈妈妥协了？还是戴西把豌豆吃掉了？爸爸妈妈们，你们是否“威逼利诱”过孩子吃他们不爱吃的东西？结果又是什么样的呢？

　　《我绝对绝对不吃番茄》

　　查理有个妹妹叫劳拉，她是一个非常挑食的孩子，劳拉不爱吃胡萝卜，她认为那是给小兔子吃的。劳拉觉得豌豆太小，颜色太绿，除此之外，她还不爱吃蘑菇、土豆、面条……最后，哥哥查理用自己的想象力让妹妹劳拉一一尝了自己平时不爱吃的哪些食物，妹妹最后的一句反问，让人忍俊不禁！

　　亲爱的爸爸妈妈们，孩子不吃饭的时候，你们是否也可以像查理一样开启想象力，借助一些好玩的游戏让孩子爱上吃饭呢？

　　《谁吃了我的粥》

　　小熊是个不爱吃粥的小孩，爸爸妈妈、爷爷奶奶不但不生气，还编出一个“魔鬼熊”的故事，让小熊把不爱吃的粥端给“魔鬼熊”！利用孩子的逆反心理，不漏声色的因势利导， 你讨厌吃粥是吧？好，我们不强迫你吃，送给“魔鬼熊”吃总可以吧。

　　一次、两次、三次，于是才有了那个小熊与“魔鬼熊”争吃粥的梦境，也才有了后来小熊真正的转变。小熊后来怎么样了呢？他有没有开始喜欢吃粥呢？

　　《汉堡男孩》

　　维尼是个爱吃汉堡的小男孩，可是他除了汉堡什么都不吃，直到有一天维尼从汉堡店出来之后，他的身体变成了一个大大的汉堡，狗狗追着他吃，小牛追着他吃，饥饿的小孩子们也追着他，可怜的维尼，到底要怎么办才好呢？妈妈把维尼带回了家，给他吃了水果和蔬菜，慢慢的维尼变回了小男孩的模样……

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　　孩子们常常在餐桌上说着这样的话，小心翼翼地把自己不爱吃的蔬菜、肉类、蛋类挑在一边，然后美滋滋地吃着自己喜欢的那些食物。

　　这是一系列来自一群可爱的小獾的故事，它生动地演绎着孩子们成长中的种种问题，它将教会小读者如何对待朋友，如何健康饮食，如何安然入睡……它会给爸爸妈妈们一种别样的感怀和欣慰。

　　吃饭啦，妈妈准备了那么多好吃的，可小弗朗西丝总是只吃她最爱的面包抹果酱，这怎么能行呢?别急，妈妈有个好办法!……《小弗朗西丝和面包抹果酱》带偏食的小朋友改掉坏毛病，吃得健健康康!

　　维尼很喜欢汉堡，除了汉堡他什么都不吃。有一天，维尼刚从‘大大汉堡店’走出来，发现自己变成了一个巨型汉堡！

　　狗狗要吃维尼，壮牛们追着维尼要出气（没办法，谁让维尼身上的汉堡是用牛肉做的呢），肚子饿了的男孩子们也追着为你跑，大家都要吃掉维尼！可怜的维尼，到底该怎么办才好呢？

　　晚餐时间到，为了让戴西把豌豆吃下去，妈妈开出许多诱人的条件，希望戴西把豌豆吃掉：吃完就能够吃布丁、可以晚点再上床休息、不用洗澡、买新脚踏车等等。但戴西怎么也不肯。妈妈的条件逐步提高，一直到“把豌豆吃完就给戴西买洲和世界上所有的超市和巧克力工厂和……”的地步。

　　戴西会把豆子吃完吗? 她用了一个什么方法让妈妈妥协了呢？……

　　狐狸阿布特别挑食，这个不吃，那个不吃，最后连玩游戏的力气也没有了！简单的故事点出偏食的坏处，以及营养均衡的重要。

　　《我绝对绝对不吃番茄》

　　《豆豆——做个豆豆不容易！》不仅可以用来给那些不爱吃豌豆的小朋友对症下药，更重要的是，可以给家长以启发和示范。我们完全可以参照本书的故事，针对自家宝宝不喜欢的那种蔬菜，也编一部它的“传记”，给宝宝讲讲，这种菜从种到收的神奇经历，加工烹饪的不凡旅程，如果能找机会带小朋友去菜园里亲手种植、浇灌、采摘，相信可以让他彻底爱上这种蔬菜的。

　　许多家长都会抱怨自己的孩子挑食，

　　但有没有想过，

　　可能这个结果就是自己造成的。

　　今天我们就来看看常见的饮食错误。

　　“不要浪费！”

　　从小，我们就一直被教育“要吃光饭碗里的所有食物，不能浪费”，这当然是中华民族的优良传统美德。但是，如果孩子已经吃饱了，你再让他们继续吃，就是不正确的。

　　因此，我们应该让他们自己盛饭盛菜，让他们明白自己能吃多少就拿多少，吃完了再拿。当然让他们自主盛菜的同时，父母要在旁边保证营养摄入均衡，避免孩子挑食。

　　拿甜食做奖励

　　“宝宝你只要吃完这些蔬菜，我就买冰淇淋给你。”

　　类似这样的话会让孩子认为蔬菜是次要食物，而他们只要吃蔬菜就能得到奖励。从长远来看，当孩子们因为吃了某种食物而得到奖励时，他们对这种食物的偏好就会下降。

　　所以正确做法就是让孩子知道甜食就是食物的一种，而不是奖励。

　　饭前喝饮料

　　可能大家都知道碳酸饮料不健康，但其他含糖饮料，如调味饮料和果汁，也会给人体带来多余的钠和糖。果汁是一种被过誉的饮料，因为通常市售的果汁里都会加糖，而这种糖没有任何营养益处。

　　有时候孩子不愿意吃饭可能就是因为饭前喝了碳酸饮料导致饱腹感很强，就不想吃饭了。

　　一次给太多零食

　　孩子们放学回到家就想吃零食，他们可以一直不停地吃到晚饭时间，而到正经吃晚饭的时候却已经吃零食吃饱了。这样他们自然就不太愿意再吃点别的食物了，比如蔬菜！

　　因此零食和正餐之间至少留出两个小时。另外最好与孩子规定每周的零食不超过3次。若是放学饿了，家长可提前准备一些新鲜水果、切好的蔬菜和鸡蛋给孩子吃。孩子饿了就不会挑食

　　如果孩子喜欢喝牛奶，让他早餐时喝，不要作为零食。牛奶让人容易有饱腹感，这样小朋友在晚餐时很难吃得下别的食物。

　　小建议：

　　1、家里有小孩的时候，冰箱里应该少存放饮料，尤其是碳酸饮料，这样孩子放学就不会随手拿了就喝导致不愿意吃饭

　　2、对于低年级的孩子，家长可以将蔬菜和水果切成有趣的形状，增加乐趣

　　3、将切碎或磨碎的蔬菜混入肉饼或汤中，这样小孩就不会注意到“额外的”蔬菜

　　帮助孩子选择应该吃的食物，

　　一开始很容易让人筋疲力尽丧失信心，

　　这也是为什么挑食和不爱蔬菜

　　应该引起重视的原因。

　　但持之以恒之后，

　　孩子成功建立健康的饮食习惯。

　　当你的小家伙们长大了，

　　他们将慢慢不需要你的帮助就能保持好习惯，

　　而你将会因为坚持不懈而获得收获！

　　再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅学汉字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

　　孩子挑食偏食是大多家长都会遇到的问题，严重的挑食会让儿童摄入的营养失衡，对生长发育有极其不利的影响。

　　孩子的挑食往往不仅是单纯的觉得某些事物难吃，也是对父母进行的一些反抗，在纠正孩子的挑食行为的问题上，家长不要对孩子的进食过分关注，调整好心态，用一些巧妙的方法从心里上解决孩子的挑食才是上上策。那么，又有哪些绘本可以帮到忙呢？

　　《我绝对绝对不吃番茄》

　　罗伦·乔尔德对儿童内心有深刻的洞察力，善于发掘日常生活中的不凡之处，成为书中的幽默素材。本书选用传统的主题，以非常新奇，具现代感又犀利的风格来诠释，给读者带来直接的冲击力。我有个妹妹叫罗拉。她是个有趣的小人儿，有时候，爸爸妈妈让我安排她吃饭，这任务可真够困难的，因为萝拉是个非常挑食的家伙。

　　《好饿的毛毛虫》

　　如果说有一条虫子能一路畅通无阻地从一个国家爬到另一个国家，那么就是它了！ 三十多年来，这条从艾瑞克·卡尔手里爬出来的红脑壳、绿身子、高高地弓起来走路的毛毛虫，已经“吞噬”了世界上二千多万个孩子的心。 这是一本充满了诗情与创意的图画书。

　　《肚子里有个火车站》

　　茱莉娅吃得太多、太快，所以她的肚子里出事了！饭菜一大块一大块地掉进肚子火车站里，堆得像小山一样高。这可害惨了肚子里的小精灵们，他们冒着被砸晕的危险拼命干活，想把这些食物统统装上火车，送到弯弯曲曲的隧道里去。可是没想到，还有更大的暴风雪在等着他们。小精灵们被激怒了，他们、罢工抗议……肚子火车站里一片混乱。小精灵们能渡过这个难关吗？肚子火车站究竟是怎样一个地方？神秘的隧道会通向哪里呢？这本独具创意的图画书会带领读者参观肚子火车站，以一种极其有趣的方式使我们了解自己的消化系统，从而帮助我们养成健康的饮食习惯。

　　《弗朗西斯和面包抹果酱》

　　这是一系列来自一群可爱的小獾的故事，它生动地演绎着孩子们成长中的种种问题，它将教会小读者如何对待朋友，如何健康饮食，如何安然入睡……它会给爸爸妈妈们一种别样的感怀和欣慰。吃饭啦，妈妈准备了那么多好吃的，可小弗朗西丝总是只吃她最爱的面包抹果酱，这怎么能行呢？别急，妈妈有个好办法！……《小弗朗西丝和面包抹果酱》带偏食的小朋友改掉坏毛病，吃得健健康康！

　　《牙齿大街的新鲜事》

　　哈克和迪克这两个小东西看起来古灵精怪，其实是两个野心勃勃的危险分子——他们在牙齿上挖洞建房，不仅要修建自己的舒适小窝，还梦想着修建可以出租的豪华公寓……就在他们的梦想快要实现的时候，一把大刷子带着很多警察出现在牙齿大街上。哈克和迪克贮藏的粮食几乎被一扫而空。更可怕的事情还在后面，一个巨大的钩子从天而降，伸向了哈克和迪克的家……哈克和迪克的命运将会怎样呢？那些警察是从哪里来的呢？牙齿大街还能恢复往日的平静吗？看完这本图画书之后，聪明的小朋友们肯定会知道，怎样做才能不让哈克和迪克这样的小东西在我们的嘴巴里干坏事！

　　《我不挑食》

　　小狗不爱吃蔬菜，不爱吃水果，也不爱喝牛奶，就背着妈妈偷偷地把这些食物全都扔掉了。可他睡着的时候做了一个梦，醒来之后就再也不挑食了。小狗到底梦到了什么呢？快来点点吧。

　　纠正宝宝挑食的4大方法

　　1、家长要以身作则。

　　宝宝的饮食习惯受家长影响很大，因此家长千万不能在宝宝面前说什么菜好吃、什么才不好吃，不要让自己的饮食嗜好影响到宝宝。还有，为了宝宝的健康，家长应以身作则，适当调整自己的饮食习惯，不能因为自己不喜欢吃什么就不让宝宝吃什么，应努力让宝宝得到充足而均衡的营养。

　　2、烹调方法多花心思。

　　为了让宝宝吃得健康、不再偏食，家长应在烹调方法上下功夫，如注意食材颜色的搭配、适当调味或改变性状等，宝宝不爱吃菜就做成饺子、馄饨，不爱吃水煮蛋就做成蛋炒饭，总之要多变些花样，让宝宝总有新鲜感，慢慢适应之前不喜欢吃的食物。

　　3、不宜强迫。

　　每个宝宝都可能有不同程度的偏食，如果家长越强行纠正，宝宝就会越反感，就更不愿意纠正偏食这习惯了。因此，家长不宜强迫宝宝吃不愿意吃的食物，否则会适得其反。

　　4、鼓励进步。

　　当宝宝在纠正偏食时，只要有了进步，家长都有给予鼓励，这样宝宝也会更乐意保持自己的进步的。

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　　宝宝是家庭的希望，因此对于宝宝的成长细节家长是最为关注的。然而由于各种原因，使得宝宝出现了挑食现象。而这也是诸多家长在喂养宝宝的时候最担心的事情。宝宝挑食就会导致营养缺失，而这样对于宝宝的成长和发育是十分不利的。

　　那么究竟怎样才能改掉宝宝挑食的毛病呢？不妨一起来了解一下让宝宝从小不挑食的小窍门吧。

　　导致宝宝挑食的原因

　　让宝宝从小不挑食的小窍门其实有很多。不过，必须要先查清楚宝宝挑食的原因所在，这样才能对症下药，让宝宝改掉挑食的小毛病。对于宝宝来说，挑食的原因莫过于几种。比如宝宝的食欲不振或者是消化力弱，或者是因为家长对孩子的饮食习惯养成了偏食的现象。同时还会受到家长饮食习惯的一些影响。比如妈妈不喜欢吃某些事物，那么宝宝也会出现不吃，偏食的现象。所以必须要了解和掌握导致宝宝偏食的原因，才能找到适合的解决方法。

　　让宝宝从小不挑食的小窍门

　　1.循序渐进改善

　　所谓的循序渐进改善法就是将宝宝不喜欢吃的食物加入到宝宝爱吃的食物中。但是需要注意的是要少量少量的添加，这样宝宝就会对不喜欢吃的食物逐渐熟悉，开始喜欢食用。如果只是将宝宝不喜欢吃的食物扔掉的话，那么则就会导致宝宝出现更严重的挑食现象。因此要逐渐的改善孩子的饮食习惯。

　　2.形状改变吸引宝宝

　　宝宝对于新鲜的食物或者是造型都会比较喜欢。而如果孩子对某些食物厌恶的话，那么不妨将其改变一下形状，这样对于改善宝宝对食物的兴趣是有一定效果的。而且还能够吸引宝宝，让宝宝改掉偏食的习惯，保障宝宝营养充足，更茁壮的成长。

　　3.打造和谐的进食环境

　　有些家长在面对宝宝挑食的时候，总是没有足够的耐心。甚至还会打骂，而这样会使得宝宝对某种食物更加厌恶。因此一定要注意营造一个和谐的进食环境。不要强迫孩子去进食，而要诱惑和引导宝宝进食。这样才能避免宝宝的抵抗和防御，改善宝宝挑食的现象。

　　4.不要询问宝宝喜欢哪些

　　在喂养宝宝的时候不要询问宝宝喜欢什么，如果不断的询问，那么宝宝就会学会挑食。因此要注意，想要让宝宝从小不挑食，那么则必须要改掉询问宝宝喜欢吃什么的习惯。让宝宝什么都吃，这样才能避免挑食带来的影响。

　　让宝宝从小不挑食的小窍门就是这些。对于宝宝挑食来说，其实很多时候也是一种习惯。因此只要能够养成不挑食的习惯，那么宝宝自然会什么食物都肯接受。只有这样才能让宝宝更健康的成长，远离营养不良的现象。

　　分享一个我家宝宝识字的经历了，宝宝今年3岁了，开始让他识字，认字。之前都是从淘宝购买一些带图的卡片和书本让他认识，不过效果不明显，花费大量时间，还容易损坏，而且宝宝什么都想往嘴里塞，有些比较小的拼图什么的，就怕宝宝吃了。

　　然后我下载了好多软件让宝宝学习，一开始是不错，但是呢用到后面都要收费，价格还不便宜，顿时有种坑爹的感觉。

　　后来发现了一款APP【 猫小 帅学 汉 字】，真心推荐大家使用，里面有很多的冒险故事，我家宝宝特别喜欢听，平常特别好动的他，一看这个就安静的听故事。各种游戏关卡让宝宝重复学习汉字内容，加深记忆，让我这个陪宝宝玩的麻麻都觉得好玩有趣。操作也很简单，宝宝自己都能独立操作。最最最重要的是这款软件全部免费，免费，免费。

　　而且我们家乡口音特别重，就怕宝宝跟着学以后改不了，要是上学了带有这种浓厚的口音，肯定会被其他小朋友嘲笑。

　　宝宝现在特别爱学习，每天下班都缠着我给跟他互动，陪他一起玩里面的游戏，不仅学的快，还让我这做麻麻的人也轻松了很多。

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