大多数孩子晚上不睡觉的原因就是白天睡太久了，或者是晚上太过兴奋。

　　作为家长必须让养成规律的作息习惯，这对孩子以后的学习生活很重要。

　　第一，从孩子父母方面来检查，看看是否是因为大人睡眠完，影响到小孩的睡眠。作为家长，尽量早休息，即便不睡也得把灯等全部熄掉，营造睡眠的氛围。

　　第二，控制孩子白天的睡眠时间， 尽可能增加他白天的玩的时间。尤其是下午，即便瞌睡了，也不要轻易让他睡。那么，孩子到晚上自然会犯困。

　　第三、在睡眠之前，不要让孩子玩得太兴奋，大人尽量少逗孩子。腻了，单调了，自然会犯困。

　　第四、晚上不要让孩子吃得太饱，还燕麦片等。

　　经常听到家长们问:到底怎么才能让宝宝按时睡觉呢？好，小彩马育儿乐锦囊就来帮你解决问题：

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　　1.?了解孩子的睡眠

　　如果孩子晚上不睡觉，那么我们首先要了解孩子的睡眠时间，比如一天要睡几次，分别是什么时间、睡多久。有些孩子的睡眠时间不固定，有时候才下午六点孩子却困得要睡觉，如果这时候让孩子睡的话，等孩子睡醒至少要到七、八点，那么晚上肯定就睡不着了。?

　　所以，我们就要看看孩子的睡眠时间和睡眠的长短是否合理，可以根据这些，适当的调整一下孩子的作息时间。

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　　2.?创造安静的环境

　　晚上准备入睡时候，一定要给孩子创造安静的环境。把家里面的电视、灯都关掉，最好家里的人也都回到各自的房间里面。像有些家庭，大人在客厅看着电视，高声说话，那么，你想让孩子睡觉也是不可能的。

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　　3.?家长放下电子设备

　　陪孩子睡觉通常是一件非常枯燥的事情，有些父母在这时还不困，所以就会拿起手机，自顾自地玩起来。其实，这对孩子的伤害非常大，一方面不利于宝宝的睡眠，另一方面就是电子设备的辐射对孩子的影响也是很大的。我们大人如果经常把手机放到脑袋边上也会造成神经衰弱、记忆力下降、头晕头痛、睡眠差等不利影响，更何况宝宝呢。

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　　其实到晚上宝宝准备睡觉的时候，你可以给宝宝讲故事，或者给他听三享读书平台上的宝宝故事。你知道吗？?科学研究表明，孩子入睡前听故事有助于提高理解力、想象力和逻辑思维能力，还能增强与父母的感情交流，更有助于宝宝将来养成良好的阅读习惯哦！

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　　宝宝晚上不按时睡觉，真的苦了一群宝爸宝妈。

　　宝宝不睡觉不能怪宝宝的，这需要宝妈帮助宝宝养成良好的睡觉习惯。

　　一旦给宝宝规定好上床睡觉的时间就不要轻易改变，睡觉时间越明确，宝宝就越容易按时去睡觉。宝宝的睡觉时间也是不一定的，随着宝宝年龄的增长，睡觉的周期也会慢慢的改变，所以，宝妈要注意观察宝宝的睡觉时间。

　　每天睡觉前的一系列固定程序，会给宝宝传递这样的暗示：该睡觉了。睡前程序要提前15分钟到半小时开始，不要等到快到点了，才匆忙准备。

　　比如，洗澡、刷牙，换衣服。当你做这些事的时候，也就预示着宝宝该睡觉了。坚持这些流程，让宝宝养成习惯。

　　宝宝晚上不按时睡觉，会影响宝宝的智力和身体发育，所以，宝妈一定要注意哦！

　　导语：很多家长反映孩子该睡觉的时候不睡觉，早上该起床的时候又睡不够不起床，这可愁怀了这些爸爸妈妈，如果孩子长期以往的不睡觉，不起床，对孩子的学习和生长都有着不好的影响，所以给孩子养成良好的睡眠习惯很重要。

　　嗨我是榴莲妈妈，宝宝睡眠问题是令很多家长头疼的问题，其实责任大多数都是出在看护人身上。从两个月开始宝宝就容易白天狂睡怎么都吵不醒，而晚上又兴奋总是在咿咿呀呀，我们可以从以下两点入手，帮助宝宝培养睡觉的好习惯：

　　1.白天多和宝宝玩，养成在白天玩耍晚上睡觉的习惯。可以利用白天宝宝清醒的时候，进行简单的早期教育，例如玩玩具练习下抓握能力，白天睡少了自然晚上会好睡。

　　2.建立睡前仪式感。每天晚上睡觉前和宝宝做固定的事情，现在妹妹刚过两个月，我都是固定在晚饭后，给她洗澡，然后做按摩抚触，穿上衣服后，就在床上给她念一会故事，和哥哥弟弟聊聊天，听听他们在幼儿园发生的趣事。这样慢慢的妹妹就自然入睡了。具体做法妈妈可以根据自己情况进行调整，这样养成固定模式，宝宝在你每做完一件事，就会被勾起一些睡意，等到事情都做完后，宝宝睡意也会很浓了。

　　好的作息习惯很重要，养成好习惯家长和孩子都受益。

　　无论多大的孩子，他们的精力总是比我们大人旺盛，想让他们晚上早点睡简单的一点就是在白天尽量释放精力，多一点户外，或者在家里做有关运动的游戏，，晚饭过后就不要有或许激烈的运动了，可以溜溜弯，然后回家洗漱，陪孩子读读书，然后制造绝对的睡眠氛围，关灯关电视，放下手机，小的宝宝唱唱睡眠歌曲，大一点的宝宝回想今天的快乐，然后假装睡着了，孩子一会自己也会睡觉。等孩子睡着，你在追剧玩游戏都可以时间长了就会形成习惯的，

　　调整下他的作息时间，让他早点起。午睡时间提前，总时间缩短。比如三点起床，到晚上十点肯定困了。

　　如果是大点的孩子，还要增加他的活动量，身体累了又缺睡眠自然就睡了。

　　那还能怎么办？慢慢调节过来呀。白天多睡点，不行多消耗他精力体力，白天睡不着带出去玩，爬山，运动，带去跑步，公园玩耍，就是各种耗精力，让他累点，晚上8点就上床睡觉??

　　睡觉前就不要玩闹了，太兴奋是睡不着的，睡前陪看会书，然后关灯睡觉，提供一个安静舒适的环境，柔和的灯光或者放点轻音乐，安安静静的陪他睡觉??孩子要爬起来闹也不会理他，看没人搭理也会安静下来睡觉的。如果是小宝宝，妈妈可以下一下入睡的软件，有模拟宝宝在妈妈肚子里的一些声音的，挺好用的，我之前就有一下，可以参考一下，希望对你有帮助。

　　我是专注婴幼儿保健的单单妈妈，很高兴和大家一起交流育儿经验。

　　宝宝晚上不睡觉，这是非常折磨大人的一件事，有时候大人特想睡，而宝宝却精神抖擞的要你陪他玩，或者是就在床上翻过去动过来，弄的本已十份疲惫的家长很是恼火。

　　1.宝宝白天睡觉太多，昼夜颠倒

　　就像我们大人一样，如果白天睡觉太多，晚上肯定不好睡。

　　2.宝宝中午不睡觉，而是形成下午六七点才睡觉，然后八九点就醒，这样，正当该谁觉的时候，孩子肯定睡不着。

　　3.宝宝睡觉之前，做了过于兴奋游戏或是是运动。

　　4.宝宝晚上吃的太饱。

　　1.培养孩子良好的睡眠习惯，幼儿一般白天可以午睡，但尽量不要睡太久，下午超过五点后最好就不要让孩子再睡觉。

　　2.白天尽量带孩子出户外活动，消耗精力，让孩子到晚上有困意，有助睡眠。

　　3.每晚定时让宝宝上床休息，在休息之前，家长一定不要再陪孩子玩耍其它游戏，用心和孩子讲睡前故事或者陪他聊会天，然后慢慢孩子就会睡。

　　4.晚饭不要吃太饱，吃过晚饭时间早的话可以陪宝宝散步消化，避免过饱影响睡眠。

　　宝宝晚上长期不睡觉对其身体发育很不利，同时也会影响大人的睡眠质量，所以，尽量将宝宝睡眠习惯调整好。

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　　孩子出生之后，很多宝妈的心都放在了孩子身上，可以说孩子的任何细微变化都牵动着宝妈的心。比如，孩子会不会饿了或渴了、会不会冻着等都会影响着宝妈。

　　而有些孩子晚上不睡觉，特别精神，这种情况对于宝妈来说，又生气又担心，生气的是宝宝不睡觉，作为宝妈也要跟着熬夜，白天累了一天，晚上还不能早早休息，这对宝妈来说就是一种煎熬，但是担心的是，孩子晚睡，会不会影响长身体、会不会孩子不舒服等。而对于孩子不睡觉，宝妈白天可以让孩子不要睡太多觉，这样容易造成孩子晚上不困，白天夜里搞颠倒了，还有在傍晚的时候就不要让孩子在睡觉了，这样会造成孩子在晚上醒来就很难入睡，同时孩子在睡觉的时候，要关灯，这样容易造成孩子昼夜不分，哄宝宝睡觉的时候，周围环境要安静，不能太吵，这样容易影响孩子睡眠质量，希望宝妈可以重视孩子熬夜不睡觉的问题，因为孩子生长激素最旺盛的时间段是晚上十点到十二点，所以最好让孩子十点前入睡。

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