跑步界有句话：跑不跑步，和下不下雨有什么关系？

　　我大致看了下在我之前已经回答了这个问题的人的答案（206个），基本上，没有一个是正经跑步的，因为没有一个能答到点子上。

　　计划去跑步的，正好遇到下雨，跑还是不跑，基本上可以算是一个跑步是否已经入门的隐形鉴定标准吧。（这里的跑步指的是室外跑，不是室内跑步机。室内跑步机跑步也很好，没有任何贬低的意思）

　　一个已经入门了的室外跑跑者，月跑量大多在150公里以上。他们的跑步线路、安排的跑步时间基本上都已经固化，才能达到这个月跑量。每天几点钟去哪里跑多少公里，对于他们来说，就像到点吃饭一样平常。

　　如果下雨不跑，那么下雪当然也不跑了，刮大风也不跑，高温也不跑，低温也不跑，这样算起来，在四季分明的大部分地区，一年还剩下几天可以跑的？

　　作为一个资深雨天跑步爱好者，我来回答部分常见的疑问，如果你的问题不在这中间，请留言。

　　1）雨天跑步是否容易感冒？

　　跑步的时候，身体是热的，如果气温比较低，需要一定的装备保护好头部和上半身，保持体温，帽子和防风衣是一个好的选择。至少，我从来没有因为下雨天出去跑步感冒过。

　　2）下雨天跑步，鞋子会废掉吗？

　　多虑了，只要是专业的跑步鞋，基本上都是全天候设计的，即使一脚踩进水坑里，进去的水也能马上排出，影响不到跑步。只是跑完后需要刷鞋。

　　当然，下雨天跑步，也比平时跑步需要更注意一些：

　　1）如果是雷雨，或者是大雨，那就不要出门了，不安全；

　　2）尽量选择车少的地方跑，雨天司机视线不好；

　　3）选择鞋底新一点的跑鞋，雨天路面会比较滑；

　　4）衣服湿了后，会增加和皮肤摩擦的可能。必要时，在大腿根部腋下容易被磨到的地方，涂抹上凡士林。

　　5）跑完尽快洗澡，天冷可以喝点红糖姜茶。拉伸可以在洗完澡后做。

　　事实上，我个人爱雨天跑步胜过平时。特别是前几年，经常雾霾的时候，雨天代表了新鲜的空气，更适宜的跑步温度，和跑过花花草草时更浓郁的香气。比起晴天一路的汽车尾气来说，雨天跑步，是一种幸福。

　　当然，前提是，跑完后有人帮你刷鞋。

　　下雨天仍坚持跑步的人，可以肯定的说 ，是一个自律意识非常强；是一个特别能吃苦；是一个视跑步同吃饭、睡觉、工作一样重要；是一个风雨不误，雷打不动；是一个把跑步当成工作任务来完成；是一个不畏惧雨雪、酷暑严寒天气；是一个真正喜欢和热爱跑步的跑者，是一个值得学习和令人敬佩的跑者。

　　雨天坚持跑步我是非常敬佩的，小雨天或是跑步途中突然下雨坚持跑步是没有什么问题的，也是必须坚持完成的 。但如果遇到中雨、大雨天还是不提倡冒雨跑步，停跑一天或几天，也不碍大事的。

　　我也是喜欢跑步的，偶尔也冒雨跑过，冬天大雪纷飞天气跑步是常有的事。感觉雨天、雪天跑步还是很惬意的，也是一种别样的乐趣。

　　哈哈，跑步真的会上瘾的，越跑越想跑，冬天三九跑，夏季三伏跑，真的是风雨无阻的跑哇。（几张跑友冬跑后的照片）

　　我是昆明山水，下雨天还坚持跑步的人是一种很自律和坚持不懈的跑者。

　　01.他们计划性很强，不愿意被下雨天打乱训练计划，如果调整必须的跑步时间将会对其他事情的计划安排出现冲突，打乱短期的生活和工作安排，我作为一个业余跑者，很支持下雨天还坚持跑步的人，佩服他们，会在雨中相遇时相互竖起大拇指。

　　02.我个人也是一般不会因为下雨而调整跑步计划，经常冒雨奔跑，而且，雨中跑步也会给自己带来一种不一样的感受，很舒服，很开心。不过前提是自己不会因为淋雨而受凉感冒，有时候也会打伞跑步，可以少淋一些雨，雨中跑步需要注意的是在跑步结束后必须立即换掉潮湿的衣服。

　　03.参加过赛事的跑者肯定都遇到过下雨，甚至大到暴雨，没有谁会因为下雨而退赛。2022年1月7日的厦门马拉松基本上是全程下雨，跑的慢的跑者要在雨中奔跑6个小时。也没有听谁抱怨过。2022年9月10日的昆明高原半程马拉松，途中遇到暴雨，连赛道都看不清楚，选手们还不是踏浪前行。平时没有在雨中奔跑过，比赛时还真不知道如何应付，所以雨中还坚持跑步的人也是跑步的必修课。

　　跑步遇到下雨没有什么担心的，只要小心脚下，及时换衣服，跑过就知道很开心，很舒服，不用在乎别人怎么看，怎么说，在雨中跑自己的步……

　　我是昆明山水，谢谢您的阅读，谢谢关注!一起为雨中还坚持跑步的跑者加油!

　　应该这样看：已报名参加跑步比赛，遇到下雨还是要参加的。如果是日常的健身，开跑前明知已经在下雨，就没有必要去跑了。假若开跑后遇到下雨，通常有的跑者选择跑回头，有的躲雨，有的继续跑。我属于后者，只要开跑就按计划跑完，反正跑步都是一身汗，雨淋也是一身湿，跑完回来洗澡就OK。需要提醒的是：跑步过程中遇到电闪雷鸣的倾盆大雨，为了生命安全，最好还是躲避一下。假若冷天在雨中奔跑，回到家最好是喝一碗热姜汤，预防感冒。

　　谢谢邀请。跑步是一项非常好的有氧运动，对增强体质，增强机体抵抗力都有很好的帮助。长期坚持跑步，也可以减脂、减重。

　　那么下雨天还坚持跑步的人，一定是个生活中很自律的人，但是我觉得还是要看具体的情况的：如果天气恶劣，下大雨，我觉得就没必要再去跑步了，下大雨，视线不好，满脸满身的水，也很容易导致感冒等。可以选一些其他的运动方式，比如室内跑，跳绳都是很好的运动。

　　坚持跑步是一个非常好的习惯，也是一个很好的运动方式。现在人生活节奏快，工作和生活压力也大，可以试着跑跑步，有些人从一开始的跑不动、被动跑，到后来变成了喜欢跑、坚持跑，可见跑步带给人不一样的感受，许多人都从跑步中体验到了轻松，愉快。最后祝大家健康。

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　　我猜，大多数人和我一样，怀着敬畏和羡慕之心看待这样的人。不为别的，就为他的那份坚持和执着。

　　同事的老公两年前查出重度脂肪肝，医生让其运动。他自己本身是迈瑞的中层领导，应酬出差特别多，体态肥胖自是不用说了。

　　从医生“下医嘱”的那天开始，他只要不出差，每天5点起床，绕着深圳湾公园跑10公里，然后再去上班（同事为此苦不堪言，因为睡觉轻，老公一起床她就醒了，而她也成了每天最早到办公室的人）。

　　就这样，坚持到现在已经两年多，脂肪肝已经神奇消失，180多斤的油腻大叔已经变成140斤的精神小伙。同事说明显感觉老公整个人都变得年轻了，皮肤状态好了，精神体力也变好了，所以在他的带领下，一家人都变成了慢跑爱好者。每年都会参加深圳市去办的各种跑步活动。

　　讲这个例子是想告诉大家，跑步是一件非常有益健康的运动，那些连下雨天都坚持跑步的人是值得我们学习、毅力和自律性都非常强的人！

　　虽然我自己做不到，但是我有天天监督先生跑步，也算是一种“伴随运动”了。

　　关于下雨天还坚持跑步的人，我觉得他们的毅力很好.非常的有原则。同时这样的人不管任何外界因素，坚持做自己。我很佩服这样的人。

　　古人云，滴水可以击石。任何事情只要坚持下去，就像很平凡的事，也可以做出不平凡的结果，有心者事竟成，不管任何困难，哪怕再多的阻碍，也挡不住我们前进。

　　同时跑步也是一种锻炼身体，为了健康，提升自己的生活。用以来放空自己的压力，束缚。成年人的世界太多的身不由己，有时候压力太大就要放空一下，同时跑步也可以是一种方式吧。

　　下雨还坚持跑步，虽然很励志，都是我不支持，因为下雨会把身上淋湿，跑步的话，对身体不好。正所谓健康才是最重要的。如果你没有见过凌晨四点的医院，你就不知道身体健康的重要。没有事多去那些拥挤的地方看看，你的生活方式，观念都会随之而改变。

　　总之，下雨天跑步，精神可嘉，但是现实还是不支持，对健康不利。健康才是生命的本钱，没有了健康你就什么都没有。

　　1、下雨天还在外面跑步的人，那是因为他跑步上瘾了。

　　这就好比一个烟瘾很大的人，到了晚上没有烟抽，捡烟灰缸里的烟头抽。甚至半夜了，出门走出几条街，去找地方买烟。

　　2、下雨了还在外面跑步的人，是因为对天气没有一个正确的判断。

　　衣服都换好了，热身也做完了，下楼出门才发现下雨了，好不容易准备好了，那就干脆就咬牙坚持跑下去吧。

　　3、朋友都约好了，不好意思失约，干脆舍命陪君子，陪他一起玩玩吧！

　　4、约了相好的一起跑步，已经准备了好几天了，还没有出门，心就砰砰的跳，别说下雨了，就是下刀子也要去。哪里是出去跑步？这是约会。

　　5、喜欢挑战的人，老话说冬练三九，夏练三伏，越是环境恶劣的时候，越要挑战自己。

　　6、寻找刺激的人，嫌弃自己的生活太平淡了，冒着雨出去跑一圈，感受一下大自然的洗礼。

　　7、为了发泄心中的怨气。看着天气在下雨，专门换好了衣服，冲在雨中疯狂的跑，跑到没有人的地方，冲着天冲着地大声的喊叫。

　　8、参加比赛的，大大小小的比赛，经常有遇到下雨的时候，已经报名了，又不好意思退出，那就冒着雨跑吧。

　　我能够想到的就是这些了，在雨中跑过步的朋友，你们如果还有不同的感受，就帮忙帮我补充一下吧！

　　我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦！

　　下雨天还坚持跑步的人都是狠人，他们能够在雨天跑步也是有原因的。

　　大雨倾盆，豆大的雨点打在窗户上噼啪作响。隔窗望去，已然是白茫茫的一片。此刻，大雨主宰了一切。

　　几个模糊的身影出现在雨幕里，由远及近。看清了，那是几位跑者，迎着风雨，坚定地跑在操场上。雨水打湿了他们的全身，水花在他们脚下飞溅，他们也全然不顾，一圈，两圈……十圈……，此刻，大雨已全然沦为了他们的陪衬。

　　雨天坚持跑步的都是狠人。

　　有一些跑步大神为了保持状态是常年不休息的，尤其是破3大神们。而在雨天跑步对于他们来说简直就是小儿科，他们其实很享受在极端天气里跑步的感觉。

　　拥有一个健康的身体比什么都重要，严肃跑者们习惯于按部就班地跑步。

　　他们规律，他们严谨，他们坚持按照计划来跑步，无可阻挡。即使遇到大风大雨，也丝毫不能动摇他们跑步的决心。

　　赛前训练是确保比赛时能够PB的关键。如果在备战时懈怠了，偷懒了。即使少跑一次LSD，也会影响到训练效果。

　　所以，积极备战的跑者们不敢放松，哪怕是遇到下雨天。

　　自己报名的线上赛事，哭着也要把它跑完。我们在报名时并不太关注比赛那两天的天气情况，认为两天内总有不下雨的时候吧。

　　谁知道那两天还就一直在下雨，只能硬着头皮顶风冒雨地去跑步。

　　雨天跑步能够帮助我们的身体降温。尤其是在高温酷暑的夏季，更需要来一场及时雨。

　　雨天凉爽，空气中含氧量也高，天热能够在雨中跑步更是一种享受。于是，有些跑者特别喜欢在下雨天跑步。

　　跑步是一项必须常年坚持的运动，如果两次跑步之间休息时间太长的话，跑者的跑步能力会下降。

　　有些跑者的休息时间已经到了上限，必须要跑一次了。正好当天碰到下雨，也只好冒雨跑步了。

　　跑一半遇到下雨是太正常不过的事情了。计划跑10㎞，刚跑了3～4㎞突然下雨了，实在是让人不甘心。开弓没有回头箭，索性跑完这10㎞吧。

　　有了一定跑龄的跑者都会有自己的月跑量计划。月底时如果离计划月跑量还差一些的话，有些跑者即使遇到下雨也会出门跑步。

　　其实，大多数能够坚持多年跑步的跑者，都会做到即使下雨下雪也依然出门去跑步。因为他们的骨子里早就被跑步注入了坚毅，刚强，永不放弃的精神了。

　　所以，就题主提出的问题，我的回答是:

　　下雨天还坚持跑步的人都是狠人，他们能够在雨天跑步也是有原因的。

　　我是山水之墨白，帮我点个【关注】再走呗，让我们一起跑起来，加油吧！

　　你好，我是生涯规划师才神。我来从我的角度回答一下这个问题。

　　首先，我也偶尔喜欢跑步，我发现我身边也有很多人每天都在跑步，不论是下雨还是下雪，都在跑。

　　其次，我为什么不能像他们那样跑呢？我明白一个道理，我不自律，另外，我有一个借口，就是雨天跑步对身体不好。

　　话回过来，如何看这些还在坚持跑步的人。

　　第一，他们真的很自律。能每天跑，能在雨里风里，雪中跑的人，那真的要非常的自律。谁不想在风雨交叉的时间里，在家中好好的睡上一觉？

　　第二，他们真的很热爱。也就是说，他们对这项运动很是热爱，换句话来说，就是不跑人难受。难受还不如出去跑跑。

　　第三，他们可能很压抑。也许他们不是那种每天都在跑的人，也不是那种热爱者，而就是压力太大。如果通过一项运动来减压，让自己变得轻松一起。

　　第四，他们让自己很酷。也就是说，在雨中跑步，让自己感觉像一阵风一样很酷。

　　第五，没带伞了，不跑不行，只有拼命的向前跑，生活中不是所有的人都是有机会在屋子里避雨的。

　　第六，想不开了，跑吧。阿甘就是这样的。

　　最后，我想再说一句话，雨中跑步，一定要注意安全。因为视线模糊，所以安全第一。

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