你这样很危险的,要拉柔韧,必须是身体各肌肉群要充分的热起来才可以的,如果不热很容易把自己拉伤,这种拉伤很难恢复的,
每天下班我建议你跑步,路途远的可以骑自行车,这样回到家就可以不用再运动来预热了,只要在家做一下各关节和小肌肉群的运动就可以。
拉柔韧是个慢活,每天都要坚持,只要一天不坚持就会反弹的,在每次拉的时候尽量把脚尖绷直。身体放正。这样拉出来的身材才好看。
未经允许不得转载:睡前故事_儿童故事_睡前小故事_童话故事-乐乐故事网 > 求一个痛苦的柔术训练故事?柔术疼的大哭
你这样很危险的,要拉柔韧,必须是身体各肌肉群要充分的热起来才可以的,如果不热很容易把自己拉伤,这种拉伤很难恢复的,
每天下班我建议你跑步,路途远的可以骑自行车,这样回到家就可以不用再运动来预热了,只要在家做一下各关节和小肌肉群的运动就可以。
拉柔韧是个慢活,每天都要坚持,只要一天不坚持就会反弹的,在每次拉的时候尽量把脚尖绷直。身体放正。这样拉出来的身材才好看。
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