这个现象我是深有感触，因为我就是这样一个人，晚上可以坚持到凌晨四点不睡觉，四点前根本就没有一点睡意，精力特别充沛，这个现象应该从四年前说起，本人是一个做水利工程资料的，每到上面一个文件下来就得连夜赶着准备各种资料，因为有时工地缺人，上面领导又催的紧，白天去施工现场收集资料，晚上赶时间整理，这样时间长了就颠倒了生物钟，白天一有点时间就睡着了，在工程车上，在工地上，哪都可以睡，就怕一个电话吵醒了 ，后来觉得心脏还不好了，血压也高了，查阅了好多资料得知对身体健康的确有很大的影响。

　　现在还有一种现象就是玩手游的，玩上就上瘾，通宵玩着过，当然这不是我的特长，我没有那爱好，也没有那时间，可以告诫一下手游上瘾的同学们，能控制就控制一点吧！经常熬夜那是对身体有着绝对的影响，不要等到垮下来的时候，后悔也就晚了，不要像我一样，降压药得吃到离世的那一天，因为那玩意儿吃上以后就永远不能停。

 

　　我觉得这个颠倒生物钟的现象是可以调整过来的，你可以在不该睡觉的时间段，坚持不睡觉，找一些自己赶兴趣的事情做一做，在需要休息的时候就是没有睡意也要躺着眯一会儿，这样就慢慢的可以调整过来。

　　俗话说，身体是革命的本钱，没有好的身体你怎么闹“革命”。

　　谢谢大家的阅读，小编我只是说了一些自己的体会，如果大家感觉还能凑合的看看，那就给一个支持，评论走一波，谢谢！

　　晚上精力充沛白天却想睡觉是典型的生物钟紊乱。偏离\曰出而作日入而息\的传统作息方式，背离正常的生活节律。

　　这样的人不在少数，主要有两类:一类是夜生活丰富的人群，打牌、聚会、游戏等;第二类是夜间工作者，值夜班、主播、作家、网管等。

　　人体有自我调节机制，睡眠是最重要的一个，人体通过有效的睡眠补充体能、舒缓累张的肌肉和神经系统、五脏六腑休整保养。这个调节是需要一定时间的，一般认为这个时间应不少于7个小时。

　　当我们晚睡，睡眠时间明显不足的时候，这个调节机制就会向大脑发信息，产生要\补觉\的感觉。

　　总的来讲，长期睡眠不足，特别是睡觉太晚，是不利于健康的，\补觉\的效果也不好。这个大家应该有共识，就不再多讲。

　　所以，我们应该尽量避免睡眠不足，睡觉太晚的情况。防危杜渐，珍爱健康。

 

　　谢邀请。

　　这就是俗称的“夜猫子\现象。这是典型的生物钟倒转。多见于如今的年轻一代，还有某些从事写作的作家，以及一些从事经常值夜班工作的人群。

　　为何如此，这是因为：

　　对于写作的人来说，晚上万籁俱静，适于创作，捕捉灵感，一旦爆发，则思如涌泉，一发而不可收拾，异常亢奋，遂妙笔生花，成就一篇好文章，甚者至三更半夜仍精力充沛，毫无睡意，故白天犯困，亟需休息。

　　对于90后等年轻一代，由于智能手机的普及，网络游戏的火热，年轻一代玩得不亦乐乎，甚至通霄达旦，有的是晚上娱乐，吃夜宵，喝夜酒，常常至子夜后才散伙。白天能不犯困吗？

　　对于一些从事特殊工种，需要经常晚上值班的人群。臂如从事危爆物品守卫工作的人，需值通霄夜班，白天自然而然就会犯困。

　　综上所述，有些是工作导致的，此类状况，应尽量减少连续熬夜，白天做一些运动，做好午休，尽量调整好自己的生物钟。有些是由于娱乐游戏导致的。此类情况应多参加体育运动，如晨跑，下午下班多参加球类运动等，加以调整，使生物钟趋于自然。

　　我仔细的想了下，我自己有没有这种情况。

　　还真有，有段时间。

　　产生的原因说明你是一个正在工作的人，并且工作还并不是很轻松。平均每天工作时长是10-13小时。

　　对于这样高强度的工作，白天人们一般会选择休息20-40分钟。原因就在这里，根据研究白天休息一小时抵得上晚上休息2个半小时。

　　这就导致了晚上我们精力比较充沛。往往很晚才睡。加上正常的生理规律，时间为6-8小时。再加上被窝温暖舒服，如果没有外力催醒，一般会睡的比较久。

　　所以这就产生了那种结果。

　　这主要是因为生活习惯或者是工作习惯造成的吧，长期的晚上活动造成了生物钟在晚上兴奋。这种情况其实是很普遍的。比如长时间上夜班的人，比如一些搞创作的，因为晚上比较安静。其实没有任何研究表明人非要在晚上睡觉，如果你是夜间工作者，白天多睡一会也无可厚非。我反而感觉每天多睡几次哪怕每次时间不长也更有精神。如果你感觉这样不好，想矫正的话，那就要从生活习惯入手，提高你的睡眠质量。良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。如何提高睡眠质量，保证白天精力充沛呢？1.睡前可以适当散散步。2.可以喝杯热牛奶。3.每天都按时睡觉，即使你睡不着也要按时躺下，时间长了生物钟自然就过来了。4.给自己创造一个安静的环境。5.有一套适合自己的床垫、枕头、被子。还有几点忌讳一定要注意：1.睡前不要喝刺激性的饮料。2.睡前不要做剧烈运动。3.睡前不要再吃东西了。4.不要制造噪音。做好这几点，晚上一定会睡个好觉。白天应该能精力充沛。白天睡个午睡也很关键。睡了午睡，下午一般会精力充沛。

　　谢邀请！

　　出现这样的情况，个人分析原因应该是：

　　一、生活或工作中经常性的出现晚睡晚起的现象，久而久之人身体中的生物钟就调节为晚上精神很好而早上却还贪床嗜睡。

 

　　二、没有规律的作息时间，时间久了，生物紊乱，造成睡不着早上起不来。

 

　　三、身体健康原因，例如植物神经紊乱等神经系统有问题，也会造成晚上精神好不想睡，白天疲惫无精打采想睡觉。

 

　　无论哪种情况，都表示我们的健康出现了问题！

　　请爱惜我们自己的身体吧！

　　晚上精力好是因为你之前有连续熬夜，或者有时某一天夜晚特别“有精力”你潜意识里记住了这样的体会，你总会告诉自己晚上精力好，但晚上是不是精力好呢，也是分时间段的，我们总是讲子时一定要睡觉，记得有个故事如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老中医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。而中医理论上说子时到午时正好是气血行走在足少阳胆经、足厥阴肝经。所以睡眠是人生的大事，我们特别是年青人不要心存侥幸，一定要管理好自己的睡眠，不知道这样的回答能否让你有所帮助。

　　阴阳之道，能量守恒！
 

　　谢谢邀请：

　　感觉这样的身边好多啊！

　　倒时差，上两个月，我跟大家差不多，白天觉得困，周围再吵也睡得着，一到晚上躺床上就精力充沛，稍微有点儿动静就半天都睡不着，
 

　　生物钟完全颠倒了，后来加强锻炼和饮食调节，慢慢的调过来了。

　　1 先白天千万别多睡，到了晚上10多，就别玩电脑别玩手机，躺下瞎想吧，熬1 2个小时就睡着了，几天差不多就正常了。

　　2 保持心情舒畅

　　3 晚上大脑兴奋失眠，可把注意力集中到默数单调的数字上或者音乐上等等。这些方法如运用得当，可起到稳定情绪的作用。

　　4也许是压力大，找个合适的人倾诉。缓压。

　　5补充维生素和矿物质，提神醒脑功效

　　6 在家里搞各种卫生，做各种合适的锻炼，把自己弄得疲倦了好睡觉。

　　7 换换工作，也行你做的工作是晚上人多，或者本来就是晚班。唉，但是如果自己是老板，比如开淘宝的类似工作，想换也换不了啊，靠它生活呢。只能找个合适的搭档论班吧。

　　注意休息 “不会休息的人便不会工作”，名这句话是很有道理的。任何人的体力、精力都不是无限的，也希望和我一样的夜猫子早日调整过到来。

　　谢谢邀请～

　　虽然我不是这领域的专家，但是这个问题问到点上去了，我现在就是这么一个状态，白天不想起床，晚上精力旺盛睡不着，所以就我自己的情况给大家分享一下吧。

　　本人85后，有房没车，年过三十，月收入还没过万，说来真的惭愧，都不好意思混迹了～

　　但是这并不妨碍我对生活的向往。我每天还是喜欢自由的生活状态，收入能保持糊口就行了，所以压力并不大。我白天一般不到起床尿尿或者真的要工作了，绝不会早起床一分钟，能睡多久就睡多久。但是到了晚上，精力可就旺盛得不得了，简直可以出去踢场球再来个铁人三项，想早睡都不可能。

　　我自己分析了一下原因吧：

　　一个是生活习惯，长期白天赖床睡多了，晚上肯定没那么好睡着。正常人作息还是比较规律的，有睡眠状态也要有清醒状态，这个时间是因个人的精力消耗情况而改变的，白天睡多了精力没消耗掉，晚上肯定要消耗相应的精力才能好好进入睡眠状态。

　　二一个是玩手机，长期喜欢躺在床上玩手机，玩微信、刷朋友圈、刷微博、看电视、玩游戏等等，玩手机是现在很多人都有的习惯，和朋友聊天聊着聊着就忘记时间了，看电视遇到精彩的要看玩再睡，玩王者荣耀的总想再赢一把，上个段位再睡觉；

吃鸡的不吃一把鸡绝不睡觉等等，久而久之就养成熬夜的习惯了。生物钟就定型了，白天发困晚上生龙活虎。

　　第三个可能就是偶尔的失眠了，由于某种原因导致晚上睡不着，多发生几次也就可能导致生物钟失调了。

　　其他的方面可能有压力过大的情况，或者其他个人原因的，本人没有经历过就不在这里误导大家了。

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