人是非常容易生气的一种动物，虽然我们都知道生气不好，但遇上了让人上火的事情还是控制不住会生气。

　　一个人如果想跟自己过不去，最好的方式就是每天生气。生气有很强的破坏作用，它不仅损害你的身体，也会让你的心情变得阴暗，最糟糕的是，生气极其容易破坏人际关系。生气会无端制造很多不愉快，让原本友好的朋友变得生疏。

　　情绪这东西很奇怪，如果你不及时控制，它会不断地发展膨胀，最后变得不可收拾。人们常说和气生财，就是因为和气能聚人，大家同心协力，赚钱就更容易。而生气会让人敬而远之，生气的人会给人们留下不好的形象。 其实，我们换个角度想想，想要生气的时候恰好就是你改善自己的时候。一个人为何要生气？他生气要么是别人有什么地方没做好，要么是自己没做好。如果是别人没做好而自己生气，那么说明自己的修养有待提高，别人有做得不对或是不好的地方，最好的方式不是直接指出别人的错，更不是生气，而是委婉地批评和帮助别人。如果是自己做得不好，反而生气，那就更荒谬了。

　　一个人生气或是发脾气肯定会伤害到身边的人，不仅如此，还会危害自己的健康。生气是一种伤人又伤己的事情，所以在生活中人们一定要努力避免生气。

　　有一个小男孩，特别爱生气，不分场合动不动就发脾气，结果大家都不敢靠近他。这个男孩的父亲为了教育他绞尽脑汁，他知道如果直接叫男孩不要生气，男孩不但听不进去，反而会对自己生气。后来，他终于想到了一个办法。

　　一天，父亲给男孩一包钉子，对他说：“以后你每发一次脾气，就往木板上钉一颗钉子。”

　　第一天，男孩钉了九颗钉子。但一个月之后，男孩每天钉的钉子越来越少，在这个过程中，男孩逐渐学会了控制自己的情绪。男孩欣喜地感觉到自己的变化，便把自己的转变告诉了父亲。父亲对他说：“如果你能做到一天不发脾气，就从木板上拔下一颗钉子。就这样，男孩每天都控制自己不发脾气，几个月后将木板上的钉子拔光了。当男孩带父亲看这木板时，父亲高兴地说：“孩子，你做得很好，爸爸为你感到自豪。但是你看看你手中的木板。”男孩盯着木板上钉子留下的孔，不解地望着父亲。父亲说：“虽然你拔下了这些钉子，但是依然留下了许多小孔，这些小孔能复原吗？”

　　男孩摇了摇头，父亲说：“这些小孔就像人心里的伤痕，你每发一次脾气就会在心里留下伤痕，就算你后来向他们道歉，伤痕也不会消失。”

　　这个父亲就像一个禅宗大师，用钉钉子这种形象的比喻让自己的儿子悟出生活的道理，这种方式远远比说教管用。很多人发脾气大多是图一时之快，往往并非有什么充足的理由发脾气，即有充足的理由发脾气，最好的方式仍然是克制。

　　经常生气会让一个人变得孤立，所以我们每次生完气之后，一定要好好地检讨一下自己，问自己：为这样的事生气是不是值得呢？难道除了生气之外，我就不能用其他态度、其他方式对待这件事情吗？生气之后是否于事有补呢？

　　多问自己这样的问题，慢慢就会发现，生气其实是一件没有必要的事情，遇到快要发作的时候，火气也没那么大了。如果一个人成功地控制了自己的情绪，他一定是一个很了不起的人。情绪是人身上最不理性的东西，好比是野兽，如果驾驭了情绪这头野兽，必定可以驾驭得了外在的世界。

　　我们不妨来看这样一个故事。 有一个木匠在工作的时候，不小心把自己最为珍贵的手表掉进了木屑中，木屑堆得像小山一样，所以木匠一时之间没找到手表。木匠心情非常急躁，老婆劝他吃完饭后再找吧！木匠想想，也只好这样了。就在他吃饭的时候，孩子来到木屑堆旁边，不一会儿就找到了手表。

　　木匠惊奇地问孩子是怎么找到的，孩子说：“我只是安静地坐在这里，一会儿我就听到了嘀嗒声，然后就找到了手表。”

　　这个故事告诉我们，一个人一旦大脑处于急躁的状态，是不可能静下心来思考问题的。所以，当我们处于生气和愤怒状态时，咆哮是解决不了问题的，最好的方式就是静下来，心灵的杂质沉淀下来之后，生气和愤怒的情绪就会慢慢消失，我们也就慢慢知道如何面对生活中不尽如人意的事情了。

　　既然人的情绪如同洪水猛兽，那么我们就要成为一个优秀的驯兽师，让情绪这头野兽不要跑出去伤人。如何驾驭情绪这头野兽呢？

　　第一，了解自己，在情绪爆发之前成功地驯服情绪，给情绪套上一个笼头，免得它张开獠牙伤人。

　　第二，追问情绪产生的原因，刨根究底的好处就是让人明白很多看起来非常严重的事情其实是由小事情引起的。

　　第三，用合理的方式疏导情绪，当感觉不好的情绪向你扑来的时候，去做一些让自己快乐的事情。如果你喜欢游泳，那就去游泳吧；如果你喜欢打球，那就去打球吧。总之，悄悄转移自己的注意力，让自己做一些自我感觉愉快的事情。

　　成功学大师拿破仑·希尔说：“一个人除非先控制自己，否则他将无法控制别人。”

　　禅宗六祖慧能说：“烦恼即菩提。”由此可见一切事物都不是没有价值，看似负面的情绪其实也可以做到为我所用。很多成功的人都是从失败和逆境中成为强者的，他们成功后都对曾经的挫折和失败表示感激。很多悟道的高人也都是从烦恼中走过来的，没有烦恼和痛苦，一个人很难真正觉悟。

　　坏情绪可以是一种动力，促进你改变自己，变成一个更好的人。我们不仅要从坏情绪中走出来，更要将坏情绪变成好情绪，换一种心态生活。

　　放松，平和

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　　情绪管理的最高水平是觉察与成长，情绪管理的最终目的是放下、接纳、爱。

　　①情绪的本质是欲望满足与否的表现，欲望满足时，变现得开心、兴奋积极向上。反之，伤心、生气、愤怒，各种消极。

　　②把每一次情绪的发生，看作是觉察与成长的机会，觉察情绪过程中的心理感受、身体反应，可以让我们对自己更了解、对身体更敏感，以提高自己的觉察能力，让我们更容易与自己、他人、自然联结。

　　③然后通过“接纳”、“原谅”、“转变”、“放下”等方式不断自我成长，在如此不断的反复过程中，负面的情绪就会越来越少，最终达到管理自己情绪的理想状态。

　　能打败千军万马，不一定能控制情绪。情绪能左右行为，能让你败的惨不忍睹，能影响到你健康一生。既然情绪这样重要，那么如何控制情绪更是难上加难。一个人把自己的情绪控制到啥程度比较合适呢？首先要在遇到无良无德的人和事时，不是马上起随风起舞，而要会冷静一下对待，加以思考，然后言行应对。其次是有人言行伤害自己，在无须正当防卫时，不会产生过激行为，放松心情，平和心态。然后再决定对策。再者和人共事相处时，要做到不被人激怒。真正做到心平气和，稳重如山。真正做到这样，你就控制了情绪。

　　心如止水，每临大事有静气

　　情绪管理上想达到不管任何人任何事，都影响不到自己的情绪，自己始终处于自己想要的情绪之中，不受任何外部影响。

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